Tento typ cvičenia je vhodný hlavne pre začiatočníkov a takých z vás, ktorý cvičenie neberú až tak vážne. Ak nepatríte do tejto skupiny kľudne to vypnite a počkajte si na ďalší článok. Alebo sa dajte inšpirovať a poraďte tento typ lenivejším kamarátom.
Jedná sa o veľmi jednoduché DIY.
- na prípravu tohto DIY budeme potrebovať:
- Paličky od nanuku alebo drevené paličky od doktora (dajú sa zakúpiť v každej lekárni) natrieme akrylovou farbou alebo postriekame sprejom. Ak je vaša farba príliš slabá a drievko poriadne nezafarbí tak ho najprv natrite bielou farbou. A nechajte zaschnúť. Najlepšie je ak si zvolíte viac farieb, aby ste jednotlivé cvičenia od seba odlíšili. Keďže mne išlo hlavne o vizuálnu stránku a chcela som aby sa mi to hodilo do izby, tak som zvolila len dva odtiene ružovej farby.
- Po
zaschnutí farby na ňu čiernou alebo bielou fixkou napíšte typy cvikov a
počet opakovaní. ak chcete cvičiť len na určitú časť tela, tak si
napíšte len tie cviky. Ale najlepšie je cvičiť súmerne na celé telo a
trochu viac sa zamerať na problémovú časť vášho tela. Ja som si na
niektoré paličky ešte napísala : Repeat alebo repeat 2x. Názvy cvikov si
môžete napísať buď po slovensky alebo po anglicky. Skvelý Tip je si z
jednej strany napísať slovenský názov a z druhej anglický, tým sa
naučíte trochu po anglicky.
- Keď už budete mať všetko napísané, tak to len vložte do nejakej peknej nádoby, na ktorú si môžete napísať nápis: Fitness alebo motivačný citát. Dozdobiť to môžete ešte stuhov alebo iným dekoračným materiálom. A teraz si už len každý deň vytiahnite približne 5 paličiek a cvičte
Dúfam,
že sa vám toto jednoduché DIY páčilo a že si ho vytvoríte tiež. Veľa
úspechov pri cvičení. Hlavne sa snažte cvičiť každý deň. To je
najdôložitejšie. Ak niektorý deň zabudnete tak na druhý deň si k piatim
pridajte 3 paličky. To vás možno motivuje k tomu aby ste nezabudli.
Prajem vám krásne strávený deň.
- vaša The girl with yellow umbrella
Žiadne komentáre:
Zverejnenie komentára